تبلیغات
وبلاگ همسفر منیره - خلاصه سی دی کلسیم

وبلاگ همسفر منیره - خلاصه سی دی کلسیم

خلاصه سی دی کلسیم
خلاصه,سی,دی,کلسیم,

جستجوگر سایت

خلاصه سی دی کلسیم

اگر می خواهیم از سخن به نقطه عمل حرکت کنیم باید به یک ایمان و باور برسیم .باید نگاه کنیم و ببینیم به آن تفکر و بیداری برسیم تا تشخیص بدهیم کسانی که فساد انجام می دهند با دست خود جهنم را خواستار هستند.
کشور ما جزء سومین کشور جهان است که جمعیت آن از پوکی استخوان رنج می برد.کشوری که هم آفتاب خوبی دارد و هم منابع غذایی کافی .
پوکی استخوان در اثر کمبود کلسیم ایجاد می شود اما مصرف زیادی کلسیم هم باعث بهبود پوکی نمی شود.اولین قدم برای حل این مشکل جذب کلسیم است.کلسیم کجاست؟
لبنیات منبع سرشار کلسیم هستند. برای مثال:کلسیم موجود 100گرم شیر برابر با کلسیم موجود در 30گرم پنیر ،300گرم ماست ، 5تا8گرم کشک و2تا3گرم قره قوروت است.منظور از شیر ،شیرهای طبیعی مثل شیر گاو یا بزاست«که در لبنیاتی یافت می‌شود» نه شیرهای بسته بندی،که با سمومی باکتری های لازم رامی کشند و مواد مفیدش را نیز ازبین می برند تا مدت نگه داری اش بالا برود.
متاسفانه در کشور ما مزارع کشاورزی روز به روز کوچکتر و در عوض بیمارستان ها و داروخانه ها بزرگتر میشود.کلسیم برای این که جذب شود نیاز به فسفر دارد از قدیم گفته اند پنیر نخورید خنگ می شوید به این خاطر بود که اگر پنیر بخورید ولی فسفر نخورید،از فسفر مغزتان استفاده می شود.برای همین پنیر را با گردو می خوردند.مغز گردو نخرید زیرا وقتی نور به آن بتابد خراب می شودبه همین دلیل است که مغز گردو داخل پوست چوبی و تاریک است.
آب دوغ خیار را با کشمش وگردو بخورید چون کشمش منبع فسفر است .خرما،مغز گاو وگوسفند دارای فسفر هستند.
وقتی کلسیم به واسطه‌ی فسفر جذب شد و وارد خون شد برای رفتن داخل استخوان نیاز به ویتامین D2داریم که فقط در چربیها مثل روغن حیوانی و در کل چربی های طبیعی«دنبه،کره طبیعی،سرشیر،خامه و ماست» وجود دارد. ولی ما ازخوردن این چربی ها می ترسیم که باعث چربی خون وچاقی شوند. درصورتی که عدم تحرک موجب این اختلالات می شود. در مرحله بعد نیاز داریم که ویتامینD2 تبدیل به ویتامینD3شود احتیاج به نورمستقیم آفتاب داریم نه نوری که از پشت شیشه باشد.خانم ها هفته ای یک بار یا 15روز یک بار به پارک بانوان بروند وآفتاب جذب کنند.
یکی دیگر ازمشکلات خصوصاً در خانم ها کم خونی در اثر کمبود آهن است اگر این را هم معادل سازی کنیم آهن100gجگر برابر است با 1kg گوشت قرمز و2/50kgگوشت سفید و 5k gلوبیا و یک خروار اسفناج است. البته انواع ویتامین Bدر جگر گاو مسن وجود دارد.
تمام بچه های کنگره به اتفاق خانواده باید مواد طبیعی از قبیل شیر و گوشت،میوه جات و سبزیجات و.....را در فصل خودش استفاده کنند و بصورت تازه،وقتی گوجه فرنگی هست چرا از رُب استفاده کنند؟این مطالب نشان می دهد همان اندازه که صور پنهان برای ما اهمیت داردصور آشکار و جسم هم برای ما ارزش دارد.
ما دو جهان داریم:1_جهان درون. 2_جهان بیرون .قبل از ورود به کنگره ما در جهانی بودیم که ضد ارزش هایی مثل مصرف موادمخدر وسیگار،دروغ گفتن،رشوه گرفتن و... برایمان ارزش بود ولی با آمدن به کنگره آن ها جزء ضدارزشها قرار گرفتند وگویی وارد دنیایی تازه شدیم،دنیایی که باید در آن به خویش خویشتن توجه کنیم که این می تواند هم نفس ما باشد وهم روح ما،پس خویش خویشتن الهامات را برای ما می آورد تا در مسیر صراط مستقیم قرار بگیریم .دراین شرایط لازم وضروری است ازسخن به نقطه عمل حرکت کنیم وباید بدانیم که از ذهن تا سخن فاصله زیاد است و از سخن تا عمل فرسنگ ها فاصله وجود دارد.
همه ی ما بایدپندار و افکارمان نیک باشدتا گفتارمان هم نیک شود ودر نتیجه به عمل سالم ونیک برسیم به طور مثال اگر در سخن قولی را می دهیم باید به آن عمل کنیم.برای این حرکت نیازمند یک ایمانی هستیم که با نگاه کردن به زمین و آسمان و چگونگی خلق آن ها این ایمان و معرفت در ما ایجاد می شود ومتوجه می شویم برای هرعملی عکس العملی وجود دارد و ما باید به این باور برسیم.
تهیه وتنظیم: همسفرمعصومه حیدری

[ دوشنبه 4 دی 1396 ] [ 10:41 ب.ظ ] [ همسفرمنیره کبودانیان ] [ نظرات () ]

نظرات این مطلب

دوشنبه 25 دی 1396 01:07 ب.ظ
خدا قوت خانم منیره عزیز خداوندا شکر و سپاس برای آموزش های کنگره و راهنماهایش و خدمت گزاران شکر شکر شکر
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آخرین مطالب